レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることが、当教室の目的となります。

レベル1呼吸法
簡単な姿勢
立って行う姿勢
クールダウン
仰向けの姿勢
レベル2レベル1に少し難しい姿勢が加わります
レベル3柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。
呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。

ヨガインストラクター

shihoko

ヨガを通して、多くの人と接することが出来れば良いなと思っています。

『資格』
全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)
陰ヨガTT30時間
レイキヨガ

powered by crayon(クレヨン)