レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはヨガの呼吸法から始め、少しずつポージングを覚えてきます。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。
姿勢とスタイルが良くなり、美しくなることが、当教室の目的となります。

レベル1呼吸法
簡単な姿勢
立って行う姿勢
クールダウン
仰向けの姿勢
レベル2レベル1に少し難しい姿勢が加わります
レベル3柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。
呼吸と動きの同調と、持久力が必要になります。

ヨガインストラクター

shihoko

ヨガを通して、地域の方やその他多くの人と繋がることが出来れば良いなと思っています。
身体のこと知っているからこそ、動かし方関わり方をヨガを通してお伝え出来たらと思っております。毎日の生活に追われご自分へのケアーを忘れがちです。1時間のレッスンの中で、ご自分の心に向き合いレッスンが終わったときの、何かスッキリした感覚を味わいにお気軽にお越し下さい。

『資格』
全米ヨガアライアンス認定資格(RYT200)
陰ヨガ指導者講習30時間
レイキヨガ
看護師

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